Frukost: 1 dl fil + 1 dl müsli

Lunch: 3 mackor m. smör och sallad

Mellis: 1 banan

Middag: 2 små lammkotletter, sås, potatisgratäng och lite grönsaker

Övrigt: Lite godis :)

Frukost: 1 bulle och 2,5 dl chokladmjölk

Lunch: 1,5 kåldolme, 2 potatisar och 1 macka

Träning: 30 min ridning

Mellis: 3 matskedar kesella, 3 nötter och 3 kex

Middag: 1 varm macka

Kvällsfika: 2 matskedar risotto(med ost och skinka) och 3 kex

Frukost: müsli och fil (1 dl av varje), 1 banan och 1 macka

Lunch: 1,5 majsbiff, sallad och dressing

Mellis: 2 mackor och 2,5 dl chokladmjölk

Middag: 2,5 kåldolmar, 2 potatisar och sås

övrigt: 3 godisbitar, många chokladbitar, 5 nötter och 2 mackor (YES!!!)

Såg detta som en grav överätning, det var så jag kände. Vet ej om det var så det är.

Frukost   2 mackor m. pålägg  

09:00 - 40 min promenad

Lunch - Dillstuvad potatis m. lax & 2 surdegsmackor m. ost

Fika - 1 semla

17:00 - 30 min ridning

Mellanmål - 2 mackor m. lax

Middag - Musslor och bröd

Ikväll - Kanske lite godis eller något, om jag är sugen.

Frukost: 2 rostade mackor m. pålägg

Träning: Ridning

Lunch: Lite risotto, skinka och 1 kycklingben

Träning: 1 h gympa

Middag: Pasta med parmaskinksås

Kvällsfika: Några praliner och 1 macka m. skinka

Frukost: 1dl fil + 1 dl müsli, 1 macka m. honung

Lunch: En mini semla (Hälften av en stor, ungefär)

Mellis: 2 kycklingben och 1 knäckemacka m. pålägg

Träning: 60 min hardcore träning (Utmaning för kondis och styrka)

Middag: En potatis, en halv köttbit, sås och potatis

Kvälls: 1 macka m. pålägg och 3 chokladbitar

Frukost: 1 dl fil + 1 dl müsli, 1 knäckemacka m. skinka

Lunch: 1 fiskbit, ris och sallad m. dressing (en halv tallrick)

Mellis: 3 Knäckemackor m. pålägg

Träning: 30 min ridning

Middag: 2 kycklingben, 1,5 macka och sallad

Kvällsmat: 3 chokladbitar

Kommentar: Ja, vad ska jag säga? Ständig ångest hur jag än gör. Det känns som om jag trycker i mig mängder och inte tränar ett skit. Nu tränade jag liksom bara en gång idag igen. Imorgon ska jag bannemig få till två pass(!!)

Frukost: 1 dl fil + 1 dl müsli, 1 knäckemacka med skinka

Lunch: Lite lasange, sallad ( en halv tallrick)

Mellis: 2 mackor, 3 nötter och lite vindruvor

Träning: 60 min gympa

Middag: Fisk, lite pressad potatis, sås och sallad

Kvälls: 0,5 proteinbar med lite kvarg

Kommentar: Tränade bara 1 pass idag :( Men imorgon ska det bli två! Ska försöka springa också.