Inlägg publicerade under kategorin Matdagbok
Frukost: 10 vindruvor, 5 nötter och 1 dl fil med 1 dl müsli.
Lunch: 1,5 beggiebiff, lite gryta och sallad (en halv tallrick)
Träning: Simmade 21 längder
Mellis: Vindruvor, 2 prinskorvar och två och en halv knäckemacka + en nöt
Träning: 1 h dans (inte jobbigt alls dock...)
Middag: Tonfisksallad och 2 små bitar bröd
Vore fint.
Frukost: 2 mackor och en skål med fil + godiset som var över från gårdagen
Lunch: kallskuret med ungsbakade rotfrukter och créme fraise
Träning: Ridning
Mellis: 2 knäckemackor med pålägg och 5 nötter
Träning: 30 min löparrunda
Middag: potatismos och köttgryta, hallonparfait
Kvällsmat: 1 macka
Frukost: 1 portion gröt och en surdegsmacka'
Lunch: 1 kycklingbit, 1 potatis, sallad och 1 knäckemacka
Mellis: 1 surdegsmacka och 1 knäckebröd
Middag: kallskuret, créme fraise och rotfrukter i ugn
Träning: 30 min ridning
Övrig: lite naturgodis
Bra, tkr jag.
Träning uteblev p.g.a träningsvärk.
Frukost: I dl fil + 2 matskedar kesella, ovanpå detta I dl müsli med nötter och 5 vindruvor
Lunch: 2 vegetariska nuggets, en halv linsbiff och sallad
Mellis 1: 1 portionspaket sesamkakor (200 kcal), 1 chokladdicka (160 kcal) och 1 clementin (40 kcal?)
Mellis 2: 2 matskedar kesella med 3 matskedar müsli och 2,5 mackor
Middag: ett halvt kycklingben, några morotsbitar och sås
Kommentar: Asså detta kändes som en veckas intag. Men nu när jag tittar på det så var det faktiskt inte fullt så farligt som jag i min fantasi hade föreställt mig. Ska dock träna hårt imorgon och äta mer... kontrollerat. (var såååå nära att trycka i mig en fastlasbulle innan... uhhh)
Innan träning: 1 banan
09:30 - 35 min springtur (varav 10 min var powerwalk)
Frukost: 1 toast med chillimarinerad kyckling, tomat och mozzarella fyllning.
Mellis: 1 portionspaket sesamkakor (200 kcal)
Lunch:
17:00 - 30 min ridning
Middag: stekt kassler, ris, sås och sallad (liten portion)
Kvällsmat: 10 vindruvor och 1 sked honung
Hade tänkt lägga till ett gympa pass också, men är så himla öm i kroppen. Konstigt, för jag vilade ju igår.
På måndag är det bad.
Så idag och imorgon ska jag äta nästan bara frukt och dricka massor av vatten.
Detta för att driva ut vätska ur kroppen. Mer än så kan jag inte göra. Kan inte fly ett faktum.
Red 40 min innan.
Idag äter jag lite gott och onyttigt. Mumms. Ska kolla film också. En riktigt mysfredag. Har inte så mycket mer att säga. Ni ska få en fin bild. Puss.
07:00 - 1 portion gröt med russin
15:00 - 1 macka och 1 mjökchokladdricka
17:15 - Gympa puls 1 timme
20:00 - pasta och köttgryta, 1 knäckemacka
21:00 - 1 banan och 4 bitar choklad
Det blir bättre och bättre, tycker jag.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 | 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
|||||||
|