marinesummer

Inlägg publicerade under kategorin Matdagbok

Av Marine Summer - 27 mars 2011 12:24

Frukost: 1 äpple m. lite turkisk youghurt

Lunch: 1 banan, en halv avokado och en bit ost

Middag: Tacos: 1 fyllt skal med en massa gott + lite extra tillbehör efter det

Efterätt: 1 kex m. ost och marmelad, 1 gräddbulle


:)


Av Marine Summer - 24 mars 2011 22:17

Frukost: 1 päron

Lunch: Enbart olika typer av sallad (Gurka, viktål m.m.)

Mellis: 1 päron

Middag: ris, köttgryta, turkis youghurt och en halv avokado

Kväll: 2 bitar mörk choklad


Träning: 45 min powerwalk


Är nöjd med dagen.

Planen för mitt matskema hädanefter är att äta endast frukt och grönt fram tills middagen, och kanske en eller två bitar mörk choklad därefter. På det viset kan jag känna mig motiverad att hålla igen hela dagen, för jag vet att belöningen kommer på kvällen. Daglig motion känner är också viktigt, känner jag. Kommer prova detta i några veckor och se hur mycket jag går ner.


puss.


 

Av Marine Summer - 22 mars 2011 22:35

Frukost: 1 äpple m. 2 matskedar turkisk youghurt och 1 fullkornsmacka

Lunch: Fisk och sallad (halv tallrik)

Mellis: 1 päron m. turkisk yoghurt och 2 fullkornsmackor m. pålägg

Träning: Jogga/gick 7 km

Middag: 4 skivor ankbröst, 3 rösti, sås och sallad

Kväll: 9 godisbitar



JAHA, ja. Hungrig idag? Aja, vad ska jag göra åt det nu, liksom? Får försöka hålla mig med maten till söndag, nu. Puss.


 

Av Marine Summer - 21 mars 2011 21:26

Frukost: 1 banan m. turkisk youghurt + 1 grov macka m. smör

Lunch: Sallad, pastasallad och dressing (mindre än en halv tallrik där hälften av portionen var sallad)

Mellis: 1 äpple, några nötter, liiite lax och 4 skivor ost

Träning: 2 h och 30 min promenad

Middag: 5 fallafellbollar, 1 potatis, sallad och turkis yoghurt

Kväll: 2 bitar mörk choklad


Är sjukt nöjd med träningen idag. Har läst att 2,5 h rask promenad förnränner runt 1000 kcal. I så fall ligger jag jävligt bra till. Bra jobbat, Marine!!!


   Bild tagen av mig.

Av Marine Summer - 17 mars 2011 22:56

Frukost: 1 banan, 1 matsked turkisk youghurt

Lunch:  

Mellis:

  

Träning: 60 min hardcore träningspass

Middag: Wookade grönsaker och kött m. turkisk yoghurt

Kväll: 2 bitar mörk choklad


Fortfarande ångest för den jäkla bullen med smör och honung. Allt annat känns nyttigt, till och med de två bitar mörk choklad jag åt. Men bullen, den känns bara onödig!!!

Av Marine Summer - 16 mars 2011 20:11

Fan också. Tittade på mig själv och upptäckte att jag blivit smalare, klämde och kände lite och insåg att det är muskler jag har gått ner. Skitbra.........


Mat idag:


Frukost: 1,5 lingongrova m. smör och honung

Lunch: sallad, vegetarisk gryta och 1 macka m. smör

Mellis: 1 knäckemacka, 1 banan med  turkisk youghurt & 2 nötter

Middag: Ungsbakade grönsaker, turkisk youghurt

Av Marine Summer - 14 mars 2011 21:17

Frukost: 1 äpple, 1 grov macka m. ost

Lunch: ungsbakade rotfrukter, sallad, dressing (halv talrik)

Mellis: 1 dl fil + 1 dl fullkornsflingor

Träning: 60 min powerwalk

Middag: 1 kycklingben, 1 macka m. smör, ost och sallad


      

Av Marine Summer - 10 mars 2011 21:23

Frukost: 1 fullkornsmacka med ost

Lunch: 2 mackor m. gurka, ½ grönsaksbiff

Mellan: några nötter, torkade tranbär och 1 liten 80 % chokladbit

Träning: 75 min powerwalk

Middag: 2,5 morotsbiffar, några kräftskärtar, tomat, mozarella 


I morgon ska jag vara ännu mer duktig!


  

Presentation

Konst. Musik. Film. Färger. Träning. Häsla. Text. Poesi. Bilder. Känsla.


Fråga mig

3 besvarade frågor

Omröstning

Tycker du att min blogg är intressant?
 JA!
 NEJ

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2012
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS


Skapa flashcards