marinesummer

Direktlänk till inlägg 4 januari 2012

Veckans Träning

Av Marine Summer - 4 januari 2012 19:49

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW

Tisdag: 40 min rask promenad

Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad

Torsdag: -

Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa

Lördag: Simmade 50 längder (internsivt bröstsim)

Söndag: 7 km SVETTIG PW¨


Kommentar: En riktig power vecka, inte sant? Full av energi är jag i alla fal.


 

 
ANNONS
 
Karin

Karin

5 januari 2012 04:04

Roligt att höra!:) Låter som ett bra upplägg!

http://endorfinkickar.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Marine Summer - 9 januari 2012 23:50


Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Av Marine Summer - 8 januari 2012 12:11


Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

Av Marine Summer - 5 januari 2012 23:05


3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Av Marine Summer - 2 januari 2012 20:00


5 km INTERVALLER på löpband - slog personbästa och sprang på 27,45 min. Styrka för ben   Kommentar: Jag kämpade som in i. Det är intervaller för hela slanten som gäller nu. Och det är faktiskt kul, har blivit riktig kompis med löpbandet faktisk...

Presentation

Konst. Musik. Film. Färger. Träning. Häsla. Text. Poesi. Bilder. Känsla.


Fråga mig

3 besvarade frågor

Omröstning

Tycker du att min blogg är intressant?
 JA!
 NEJ

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ marinesummer med Blogkeen
Följ marinesummer med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se