Frukost: Stekt gröt m. lite farinsocker

Lunch: 2 ägg, 2 morötter, 1 bit ost, créme fraise och kyckling

Mellis: 3 kolor & 1 äpple

Träning: 7,5 km löpning

Middag: Grillad fisk, aioli och sallad

Kväll: Lite grekisk yoghurt, russin, linfrön, solrosfrön, valnötter och honung

"Du har blivit väldigt smal sedan jag såg dig senast", sade mammas väninna innan ikväll. Jag har verkligen fått höra det mycket nu i vår, att folk har kommenterat hur "smal du har blivit". Det känns konstigt för jag ser det inte så himla mycket själv. Har bara märkt att jag känner mig väldigt mycket mer bekväm med min kropp och att jag kan känna mig snygg i kläder nu som jag innan inte kunde ha för att jag tyckte att jag var "för tjock" för att bära dem. Och detta är ju fint och bra och roligt! :)

Jag har kommit på att hela min psykiska hälsa sätts ur spel, när mina rutiner rubbas.

I två dagar har jag inte bidragit till viktnedgång.

Jag har bara ätit skit, känns det som.

Fast det har jag inte.

Men jag har inte tränad ( !!!!!!!!!!! )

Ush, detta känns absolut inte bra.

Gud vad jag ska äta supernyttigt de kommande dagarna så jag kan känna mig duktigt igen.

Fan vad dåligt dett känns.

Känns som jag har sackat efter rehjält dessa två dagarna, saktat ner min viktnedgång...

Fast detta är förmodligen bara orealistiska tankar.

Men liksom... jag är så förbannat nära nu.

Vill inte snubbla på mål linjen.

Har ätit glass två gånger idag...........

Känns inte bra.

Är rädd för att bli tjock.

I ynka två dagar har jag ätit "utanför" mitt vanliga matmönster.

Men det räcker tydligen för att jag ska må dåligt över det.

Och oroa mig att "allt är förstört".

Så töntigt.

Men jag klarar tydligen inte av att äta "onyttigt" så "ofta" som jag har gjort nu.

Imorgon är det bac to basic.

Fem dagar kvar av veckan, och om jag äter under kcal- behov då, så ere lugnt.

...... kan inte fatta att jag fortfarande tänker i dessa banorna? Tråkigt, men jag har så lite kvar nu...

Jag har kommit fram till, en gång för alla, att fenomenet "ätardag" borde skrotas. För mig funkar det inte i alla fall. Om jag lever efter att en gång i veckan få äta vad jag vill, leder det till att jag 6 dagar äter väldigt nyttigt och bra, är sugen på gott men nekar mig själv det. Och den sjunde dagen, när jag helt plötsligt "får lov" att äta vad jag vill, ja, då blir jag helt nollställd. Har inte haft något aptit på hela dagen idag, men ändå har jag ätit bara för att "passa på"- Men inte har jag njutit, inte. Jag har ju inte varit sugen!!!

Frukost: Davosgröt m. solrosfrön, linfrön, russin & valnötter, 1 lingongrova m. leverpastej

Lunch: 1,5 lingongrova m. leverpastej

Fika: 1 kladdkakebit, 3 skivor äpple

Träning: Ridning + promenad

Middag: Ris och köttgryta m. bambuskott

Godis: 1 japp

Hade egentligen tänkt unna mig lite ben&jerrys. Men jag är ju inte sugen!! Ig¨r var jag sugen, dock. Men inte skulle jag låta mig äta då, nejnej. ( öhh? ) Blir lite irriterad på mig själv.

Ben&jerrysen får ligga i frysen tills jag blir riktigt jäkla sugen på den, och DÅ (och endast då) ska jag avnjuta den. Oavsett dag.

Ska nog börja med det. Att inte bestämma en fast "njutardag" utan låta den komma till mig, äta när suget kommer.

Kram.

Den här dagen börjas på bästa sätt - med davosgröt (halv portion: ½ dl havregryn som blandas m. 1 dl turkisk yoghurt och denna gång honung, låt stå över natten och svälla) som jag har toppat med krossade linfrön, solroskärnor, russin och valnötter. När jag avnjuter detta ska jag titta på simpsons!

Det blev ingen mil igår. Hade ingen mental ork att sporra mig till det. Powerwalkade 5 km istället. Idag ska jag rida. Annars ska jag nog låta benen vila.

Nu har jag rört mig väldigt mycket och ätit väldigt nyttigt i flera dagar, så idag tänkte jag unna mig lite gott och sådant. Ska fika t.ex :)

Det behövs, för att hålla livsglädjen och motivationen uppe.

Puss.

Idag har jag planer att avverka en mil i löpspåret.

Intervaller.

Gå, jogga, springa, rusa.

10 km.

Såhär har jag tänkt min dag.

- Frukost

- 30 min promenad

- Lunch

- Rensa & städa

- Mellis

- Sola

- 10 km i löpspåret

- Middag

- Kvällsmys

Trevligt värre.

   En given favorit just nu. Turkisk yoghurt, valnötter, russin, solrosfrön, linfrön & honung. Frukost, mellis eller kvällsmål.

Frukost:   Lunch:   Mellis:  

Middag: 2 morötter och 1 liten bit fisk

Kväll: 2 surdegsmackor m. leverpastej och 1 skål m. turkisk yoghurt, solrosfrön, russin och honung

Nöjd. Men mina magproblem fortsätter. Hade fruktansvärt ont när jag gick och lade mig igår. Som knivar när man andas.

Vaknar med en värkande smärta i magen, illamåendes av hunger.

Maten gör mig mätt, men varken nöjd eller tillfredsställd.

Någon timme efter jag har ätit, kommer denna smärta igen.

Åt mig riktigt mätt för en timme sedan, nu är jag hungrig igen.

Vad fan är detta?

Mat idag:

08:00 - 1 portion havregrynsgröt m. äppelmos och mjölk

12:00

14:00

 17:00 - 1 banan, 1 knäckemacka m. smör

Träning: 5 km powerwalk     

20:00 -  2 pannbiffar, 1 potatis, 2 morötter, sås och lingon

Kan ni fattar att jag fortfarande är hungrig och grymt sugen på turkis yoghurt m. russin, linfrön, valnötter och honung? Men nej, jag har fått i mig det jag behöver. I morgon ska jag prova ny gröt till frukost.

puss.