Frukost: 1 portion havregrynsgröt m. mjölk och russin, 1 knäckemacka m. pålägg

Lunch: brocolli, fisk, potatismos och sås ( halv tallrik)

Mellis: 1 knäckemacka m. pålägg, 1 banan m. turkisk yoghurt

Träning: 60 min gympa och styrka för mage, rygg och ben

Efter träning: återhämtningsdrink

Middag: Liten bit kött, lite rotfrukter, sallad och sås + 1 macka

:)

Nu är det så här, mina vänner.

För att uttrycka exakt vad jag känner.

För att tala klarspråk, såklart.

Så att sanningen visar sig så uppenbart.

Ert beteende är så äckligt, ska ni veta.

Att man efter äckligare människor verkligen får leta.

Det kliar på kroppen, när jag hör era namn.

Första priset i falskhet har ni väl rott i hamn.

Ni tror ni kommer undan, så blåögda ni är!

För sanningen i hand, ni alltid med er bär.

För så sant som det är sagt, och sagt det nu är.

Att falskheten i hand, ni alltid med er bär.

För nu är det så här, mina vänner.

För att uttrycka exakt vad jag känner.

För att tala klarspråk, såklart.

Så att sanningen visar sig så uppenbart.

Jag tycker inte om er.

Vi är inte vänner längre.

Och detta är sanningen.

Frukost: 1 banan m. turkisk yoghurt

Vardagsmotion: cirka 5 km promenad

Lunch: ris, korvstroganof, broccoli och ½ fylld paprika ( en halv talrik)

Mellis: 1 knäckemacka m. pålägg och ½ banan m. en klick turkis yoghurt och honung

Motion: sprang 2 km i högt tempo och powerwalkade 8 km 

Efter träning: protein&kolhydratsdrink

Middag: Ankbröst, sallad, rösti

Jättebra idag :)

Legat på filt i solen hela dagen, har jag.

Jag har tränat styrka på gym, också.

1,5 cm kvar till målet.

wiiieho!

Recept på supergod soppa:

0,5 rödlök

1 charlottenlök

Lite kyckling

0,5 burk bambuskott

curry

kycklingfond

3 dl vatten

Fräs upp charlottenlök i olivolja. Lägg på kyckling. Låt fräsa ett tag. Släng sedan i rödlöken och bambuskotten. Låt också detta fräsas ett slag tillsammans med så mycket curry som du behagar. När du känner att det är dags, häll i 3 dl vatten. Tillsätt nu kycklingfonden. Låt koka upp rehjält i cirka 6-7 min. KLAR!

   Bild tagen av mig.

jag vet inte vem jag är.

Vill bara meddela att min vikt är:

62,7 kg

Och att jag har minskat en halv cm runt midjan än så länge.

67,5 cm

Satsar på 67 cm blankt till på söndag.

Det ser ju ut som it´s heading that way, at least.

Så det är så läget är just nu.

Äter havregrynsgröt m. lingon och honung till frokust.

Puss på er.

Äter soppa som sen lunch, en bit polarkaka m. smör och leverpastej till det. Sjukt gott.

Livet leker och jag börjar bli relativt nöjd med min kropp, faktiskt!

Har också minskat en cm till runt midjan.

68 cm är jag nu.

2 cm kvar.

Woho!

Jag försöker att inte ha STENKOLL på EXAKT ALLT jag stoppar i mig. Utan mer  slappna av och ha en chill attityd istället. Självklart tänker jag fortfarande på att det jag äter ska vara nyttigt. Men det är liksom inte att det MÅSTE vara exakt en banan till frukost, sallad till lunch och blabla. Den här veckan ska jag försöka träna 5 gånger också :)

Puss.

Frukost: 1 portion havregrynsgröt

Träning: styrka för: mage, rygg och ben

Efter träning: 1 protein+kolhydratsdrink, 1 knäckemacka och 1 kycklingben

Lunch: 1 varm macka

Middag: grekisk sallad, 1 grillad hamburgergare (bara köttet, då) och tzatsiki

Kväll: 3-4 bitar choklad

Brabra. Tack för idá!