Frukost: Stekt gröt m. lite farinsocker

Lunch: 2 ägg, 2 morötter, 1 bit ost, créme fraise och kyckling

Mellis: 3 kolor & 1 äpple

Träning: 7,5 km löpning

Middag: Grillad fisk, aioli och sallad

Kväll: Lite grekisk yoghurt, russin, linfrön, solrosfrön, valnötter och honung

"Du har blivit väldigt smal sedan jag såg dig senast", sade mammas väninna innan ikväll. Jag har verkligen fått höra det mycket nu i vår, att folk har kommenterat hur "smal du har blivit". Det känns konstigt för jag ser det inte så himla mycket själv. Har bara märkt att jag känner mig väldigt mycket mer bekväm med min kropp och att jag kan känna mig snygg i kläder nu som jag innan inte kunde ha för att jag tyckte att jag var "för tjock" för att bära dem. Och detta är ju fint och bra och roligt! :)

Jag har kommit fram till, en gång för alla, att fenomenet "ätardag" borde skrotas. För mig funkar det inte i alla fall. Om jag lever efter att en gång i veckan få äta vad jag vill, leder det till att jag 6 dagar äter väldigt nyttigt och bra, är sugen på gott men nekar mig själv det. Och den sjunde dagen, när jag helt plötsligt "får lov" att äta vad jag vill, ja, då blir jag helt nollställd. Har inte haft något aptit på hela dagen idag, men ändå har jag ätit bara för att "passa på"- Men inte har jag njutit, inte. Jag har ju inte varit sugen!!!

Frukost: Davosgröt m. solrosfrön, linfrön, russin & valnötter, 1 lingongrova m. leverpastej

Lunch: 1,5 lingongrova m. leverpastej

Fika: 1 kladdkakebit, 3 skivor äpple

Träning: Ridning + promenad

Middag: Ris och köttgryta m. bambuskott

Godis: 1 japp

Hade egentligen tänkt unna mig lite ben&jerrys. Men jag är ju inte sugen!! Ig¨r var jag sugen, dock. Men inte skulle jag låta mig äta då, nejnej. ( öhh? ) Blir lite irriterad på mig själv.

Ben&jerrysen får ligga i frysen tills jag blir riktigt jäkla sugen på den, och DÅ (och endast då) ska jag avnjuta den. Oavsett dag.

Ska nog börja med det. Att inte bestämma en fast "njutardag" utan låta den komma till mig, äta när suget kommer.

Kram.

Idag har jag planer att avverka en mil i löpspåret.

Intervaller.

Gå, jogga, springa, rusa.

10 km.

Såhär har jag tänkt min dag.

- Frukost

- 30 min promenad

- Lunch

- Rensa & städa

- Mellis

- Sola

- 10 km i löpspåret

- Middag

- Kvällsmys

Trevligt värre.

   En given favorit just nu. Turkisk yoghurt, valnötter, russin, solrosfrön, linfrön & honung. Frukost, mellis eller kvällsmål.

Frukost:   Lunch:   Mellis:  

Middag: 2 morötter och 1 liten bit fisk

Kväll: 2 surdegsmackor m. leverpastej och 1 skål m. turkisk yoghurt, solrosfrön, russin och honung

Nöjd. Men mina magproblem fortsätter. Hade fruktansvärt ont när jag gick och lade mig igår. Som knivar när man andas.

Vaknar med en värkande smärta i magen, illamåendes av hunger.

Maten gör mig mätt, men varken nöjd eller tillfredsställd.

Någon timme efter jag har ätit, kommer denna smärta igen.

Åt mig riktigt mätt för en timme sedan, nu är jag hungrig igen.

Vad fan är detta?

Mat idag:

08:00 - 1 portion havregrynsgröt m. äppelmos och mjölk

12:00

14:00

 17:00 - 1 banan, 1 knäckemacka m. smör

Träning: 5 km powerwalk     

20:00 -  2 pannbiffar, 1 potatis, 2 morötter, sås och lingon

Kan ni fattar att jag fortfarande är hungrig och grymt sugen på turkis yoghurt m. russin, linfrön, valnötter och honung? Men nej, jag har fått i mig det jag behöver. I morgon ska jag prova ny gröt till frukost.

puss.

   Frukost: 1 portion havregrynsgröt m. äppelmos och mjölk

Lunch:

Mellis: ½ macka m. pålägg & 1 äpple

Träning: 60 min ridning & 5 km löpning

Middag: Tomat, lök. kassler och stekt potatis

Frukost: 1,5 macka m. pålägg och grapefrukt

Lunch:  

Mellis: 1 macka m. honung

Träning: 7,5 km powerwalk och styrka för mage, rygg, ben och rumpa (JOBBIGT)

Efter träning: återhämtningsdryck

Middag: lammkotlett, potatisklyftor, sås och sallad

Frukost: 1 äpple, 1 portion gröt m. mjök och äppelmos

Lunch:   Träning: 1 timmes powerwalk & ridning

Mellis: 1 banan & 1 köttbulle

Middag: stekt potatis, kyckling, sås & sallad

Jag vad väldigt nöjd med dagen igår. Åt inte något onyttigt alls.