Jag har en hemskt jobbig period just nu.

Det mesta är för mycket och otroligt jobbigt.

Jobbigt, jobbigt, jobbigt.

Är ganska säker på att det inte bara var mensen som talade.

Jag har förmodligen gått upp i vikt.

Förstår inte.

Jag äter väll inte mer nu än innan?

69 cm runt midjan var jag imorse.

Alltid någon förbättring.

Detta har jag ätit idag:

Frukost: 1 banan, 1 clementin och kesella

Lunch: detta + 1 macka m. pålägg och 1 köttbulle  

Mellis: 1 matsked rabarberpaj & 1 magnum mini (180 kcal, för glassen)

Middag: Pasta, sås, sallad (halv talrik)

Frukost: ½ portion havregrynsgröt m. äppelmos och mjölk, 1 knäckemacka m. pålägg

Mellis: 1 portion havregrynsgröt m. äppelmos och mjölk

Lunch: 1 tomat, kesella och lax

Middag: 2 bitar bröd m. smör och ost, sallad och räkor

Det har blivit nästan bara kolhydrater idag. Jag ska försöka höja proteinet och sänka kolhydraterna en aning framöver.

Frukost: Havregrynsgröt, äppelmos och mjölk

Lunch: några tuggor sallad

Mellis: 1 liten kaka, 1 clementin

Träning: 60 min gympa

Efter träning: återhämtningsdryck + 1 nektarin

Middag: ½ êntrecote, 2 färskpotatisar, sparris och sås

Kväll: En liten portion rabarberpaj m. vaniljsås

Jag är nöjd med dagen. Det ser en hel del ut i.o.m att det är uppdelat under sex tillfällen under dagen. Men t.ex så åt jag nästan ingen lunch alls, typ två bönor.

Frukost: Turkisk yoghurt, valnötter & honung, 1 nektarin

Lunch: Fullkornsbaguett

Mellis: 1 clementin, några valnötter

Träning: Styrka för mage,rygg, ben och rumpa

Efter träning: återhämntningsdryck

Middag: 2 varma mackor

Bild tagen av mig.

Frukost: 1 portion gröt m. russin, mjök och sylt &  ½ macka m. pålägg

Lunch: 1 knäckemacka och 1 mjuk macka m. ruccola, lax, salami och lite turkisk yoghurt

Mellis: 1 Bravo juice och 1 äpple

Middag: svart ris (supernyttigt) och kycklinggryta

Väldigt bra idag. Är sötsugen men jag får gott ta och stå ut. Detta intag är BRA, mer skulle bli överflödigt!

Bild tagen av mig.

Frukost: 1 banan m. turkisk yoghurt, 1 clementin och 1 mcka m. pålägg

Lunch: Soppa

Mellis: 1 macka m. pålägg, 4 katrinplommon (torkade)

Träning: 60 min gympa och styrka för mage och rygg

Efter träning: Återhämtningsshake

Middag: Pastarätt

Kväll: 3 lindh chokladkulor och 1 ruta vanlig choklad

Fuck, vad mycket och jag är jävligt sötsugen.

Känner mig större än på länge.

Bätte imorgon, tack!

Bild gjord av mig.

Frukost: 1 portion havregrynsgröt m. mjölk, russin och sylt. 1 macka m. pålägg

Lunch: 2,5 mackor m. pålägg, 1 clementin och 1 prinskorv

Träning: 60 min afrikansk dans

Middag: 1 minibaguett m. smör och ost, fisksoppa

Frukost: 1 portion havregrynsgröt m. mjölk och russin, 1 knäckemacka m. pålägg

Lunch: brocolli, fisk, potatismos och sås ( halv tallrik)

Mellis: 1 knäckemacka m. pålägg, 1 banan m. turkisk yoghurt

Träning: 60 min gympa och styrka för mage, rygg och ben

Efter träning: återhämtningsdrink

Middag: Liten bit kött, lite rotfrukter, sallad och sås + 1 macka

:)