Frukost: 1 banan

Lunch: 2 minibullar m. smör och ost, lite sallad

Mellis: 2 små bitar kladdkaka + lite smet

Träning: 43 min löpning och långsam promenad i cirka en timme

Middag: 2 kycklingben, rotfrukter i ugn

Kväll: 1 jordgubbe m. 1 tesked turkisk yoghurt

Det ser en hel del ut, tycker jag. Men det har varit precis lagom och jag är nöjd!

   Tänker lite kärlek, sommar och skratt så det gör ont i magen.

Frukost: 1 äpple

Lunch: Lite sallad

Mellis: 1 banan

Middag: lax, sallad och sås

Kväll: 1 lussekatt (haha)

Frukost: 1 banan m. turkisk yoghurt

Lunch: lite soppa, 1 macka m. smör och ½ knäckemacka

Träning: 3 h rask promenad

Mellis: 1 äpple m. turkisk yoghurt

Middag: 1 ½ kycklingben, sallad och 1 ciabata m. smör och ost

BRA, men lunchen ska jag jobba på! Endast sallad, helst.

Morgon: 1 portion halvregrynsgröt m. russin och två knappt nämnbart små bitar bröd m. smör och honung (väldigt små, ville bara smaka liskom)

Lunch: 1 banan m. turkisk yoghurt

Mellis: En halv morot, 1 bitar ost och några tuggor på ett päron

Motion: 45 min powerwalk

Middag: lamm, sallad, tzatziki och lite bröd

Kväll: lite mörk choklad

Helt OK! Söndagen brukar annars vara den dagen då jag äter "vad jag vill", men den dagen flrbrukade jag igår. Det jobbiga med att ha den dagen på lördagen är att det oftast brukar vara lite svårt att motstå typ en stor, god frukost på söndagen t.ex Så ska fortsätta köra som vanligt på söndagen istället.

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

Frukost: 1 päron

Lunch: 1 kycklingbit, ris och sallad (mindre än en halv talrick)

Mellis: 1 grov scones m. ost, sylt och creme cheese  (escpresso house)

Middag: (Kompenserade med endast protein och sallad till middag)  

Mellisen vad god, men nu känner jag lite ångest för inte vet jag hur jävla mycket kcal som vad instoppat i de produkterna. Därför velar jag lite över middagen... om jag ska äta, eller ej.

När vi åt lunch så tittade min kompis forskande på min talrick och sa "duktigt ätet" i en ironisk ton, jag hade lämnat typ allt. Jag bara "nejnej, tog bara en paus" och åt upp resten. Jobbigt att hon börjar tro att jag bantar eller något, det var ju hon som kommenterade mina ben igår också. Blev faktiskt lite irriterad, vem är hon att slänga en sådan kommentar? Jag bestämmer väll fan själv hur mycket eller lite jag äter? Det är mitt eget beslut, jag styr själv över det.

Shit, vad det har blivit viktigt. Makten att styra själv över maten. Skrämmer mig nästan lite.

Har känt mig helt tom och energilös in i märgen idag. Har resulterat i mer mat.

Frukost: 1 päron, turkisk yoghurt

Lunch: 1 vegetarisk wrap

Mellis: 2 skivor ankbröst, 1 bit ost, 1 knäckemacka m. parmaskinka

Middag: wookade grönsaker m. wookat kött + turkisk yoghurt (halv talrick)

Kväll: 1 macka m. smör och 1 liten bit kladdkaka

Jajaja, ingen träning heller men jajaja. SKitsamma,blir nog bra imorgon tror jag! Måste sova nu innan jag börjar böla av utmattning.

Frukost:

Lunch: Lite sallad, bönor och 1 knäckemacka  

Mellis: 1 päron, 2 godispatroner

Middag: Lite kycklinggryta, turkisk youghurt (halv talrick)

Träning: 43 min löpning

Kväll: 1 banan, turkisk yoghurt

JÄVLIGT bra dag idag. Märker redan skillnad. Har knappt varit hungrig heller fast jag mest ätit frukt och grönt. NICE.

Frukost:   Mellis:

   Lunch:

Middag: 1 liiiten bakad potatis+smör, 3 vegetariska nuggets, sallad & turkisk youghurt

Träning: 100 min powerwalk