40 min spinning

Kommentar: Mina ben var tunga och utan glöd efter det tunga styrkepasset igår. Imorgon får det bli vila och uppladdning!

60 min skivstång + extra mage, ben, rumpa, vader + plankan 1 min

Kommentar: BRA ÖS!!!

40 min spinn intervall

Kommentar: Jag blev svettig men jag körde ganska lätt ändå. Motivationen är inte den bästa just nu men vad gör det? Jag har inte brott. Det viktiga är ju att jag faktiskt UTFÖR träningen och jag menar, svettades gjorde jag.

Gott.

60 min skivstång + extra ben & rumpa

Idag uppskattar jag: Fika god fika länge med vän, bokade tid för toning av hår och åt god middag.

ur filmen the dreamers

(Äntligen, haha. Det var ett par dagar sen)

60 min skivstång

Kommentar: Jag hade sjukt mycket energi att trycka ut och passet gick väldigt bra, men det var också sjukt jobbigt vissa stunder. Skakade efteråt, men ganska skönt just därför. Efter passet cyklade jag hem och åt köttfärslimpa, pasta, tomatsås och tomat. Lite senare blir det äppelkaka med vaniljsås. Gott, gott!

3 km jogg/PW + ridning & 3,5 h stallarbete

Kommentar: Guuuud så seeegt och trögt löpningen är nu. Ett tag bara FLÖG jag fram och nu är det både trögt och obehagligt. Men jag tog mig ut i alla fall och hoppas på better luck tomorow.

Dagens mat:

Frukost: grekisk yoghurt m. linfrön, solroskärnor, daddlar, hallon och lite honung + 2 mackor

Lunch: Havregrynsgröt m. hallon och keso + skorpa

Middag: Omelätt m. grov macka

Kväll: Förmodligen grekisk yoghurt m. frukt och dylikt.

övrigt: några bitar indisk choklad

60 min skivstång

3 km jogg + 2 km PW

Kommentar: Klev upp och tränade ett 60 min skivstångspass innan frukost på friskis&svettis. Sedan cyklade jag hem och mös med frukost för att sedan cykla ut till löpstigen för att avverka 5 km.

De där 5 kilometrarna var otroligt sega. Jag hade inte ALLS samma tryck i benen som jag brukar ha. Men jag tog mig igenom och även om det inte var i samma fartlek som jag brukar ha ( och därmed inte kan klassas som löpning, utan mera jogg) så tog jag mig igenom dem! Ska spring på söndag så hoppas att jag har mer energi då :)

Maccarons, franska små söta bakverk. Åt till fika idag. Supergoda.

Bild tagen av mig.

Det blev ingen löpning imorse, hittade inte motivationen att cykla ut till skogen och köra. Det känns lite jobbigt men samtidigt är det detta jag ska öva mig på med - att kunna gå ifrån mina planer utan att få ångest. Imorgon hinner jag förhoppningsvis med spinning. Nu ska jag snart iväg. Kram.