3 km jogg/PW + ridning & 3,5 h stallarbete

Kommentar: Guuuud så seeegt och trögt löpningen är nu. Ett tag bara FLÖG jag fram och nu är det både trögt och obehagligt. Men jag tog mig ut i alla fall och hoppas på better luck tomorow.

Dagens mat:

Frukost: grekisk yoghurt m. linfrön, solroskärnor, daddlar, hallon och lite honung + 2 mackor

Lunch: Havregrynsgröt m. hallon och keso + skorpa

Middag: Omelätt m. grov macka

Kväll: Förmodligen grekisk yoghurt m. frukt och dylikt.

övrigt: några bitar indisk choklad

 

nadja

6 november 2011 14:49

kanske behöver du en ny runda eller byta ut musiken du springer till?

http://igiveyouthemorning.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...