tisdag: minst 60 min PW

onsdag: cirka 60 min promenad

tisdag: minst 60 min PW

onsdag: cirka 60 min promenad

40 min spinning bas (svettigt) & styrka för mage

Kommentar: Det brände rehjält i benen när jag körde spinning och jag ville verkligen ge upp och fly därifrån flera gånger, men då bara sänkte jag motståndet för några sekunder och sedan ökade och och KOM TILLBAKS IGEN. Det brände även rehjält när jag körde mage och jag kände verkligen hur jag pumpade ut allt som fanns att ta. Väldigt givande pass.

40 min skivstång (svettigt)

Kommentar: köttade på ganska bra ikväll och blev rehjält svettig kan jag meddela. Endorfiner efteråt och förväntar mig lite ömma muskler imorgon.

60 min skivstång

kommentar: Tungt pass och tekniken gick dåligt, lastade dock på extra idag vilket var bra!

6o min skivstång

Kommentar: Jo jag börjar känna att det är lättare att köra de vikter jag tidigare tyckte vara otroligt jobbiga = min muskelkapacitet har ökat! Härligt!

Vardagsmotion: 45 min PW

Lunch: Omelätt

Låt: Where the wild roses grow

Underhållande: Att måla och skriva och planera

Känsa: Ballans och Harmoni

The Dreamers