Direktlänk till inlägg 5 november 2011
Jag funderade lite på hur jag skulle göra för att komma tillbaks till min "gamla", pigga löpform. Då kom jag på att jag kunde planera mitt löppass innan, så är det bara att följa det när jag väl är där ute imorgon.
Morgondagens löppass:
Uppvärmning: 1 km jogg + stretch
Huvudpass:
del 1 - 2,5 km löpning
del 2 - 0,5 km jogg
del 3 - 2,5 km löpning
del 4 - 0,5 km jogg
Nedvarvning: 1 km PW + stretch
Totala km: 8 km
konstigt.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 |
9 |
10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | |||
28 | 29 |
30 | |||||||
|