Jag funderade lite på hur jag skulle göra för att komma tillbaks till min "gamla", pigga löpform. Då kom jag på att jag kunde planera mitt löppass innan, så är det bara att följa det när jag väl är där ute imorgon.

Morgondagens löppass:

Uppvärmning: 1 km jogg + stretch

Huvudpass:

del 1 - 2,5 km löpning

del 2 - 0,5 km jogg

del 3 - 2,5 km löpning

del 4 - 0,5 km jogg

Nedvarvning: 1 km PW + stretch

Totala km: 8 km

3 km jogg/PW + ridning & 3,5 h stallarbete

Kommentar: Guuuud så seeegt och trögt löpningen är nu. Ett tag bara FLÖG jag fram och nu är det både trögt och obehagligt. Men jag tog mig ut i alla fall och hoppas på better luck tomorow.

Dagens mat:

Frukost: grekisk yoghurt m. linfrön, solroskärnor, daddlar, hallon och lite honung + 2 mackor

Lunch: Havregrynsgröt m. hallon och keso + skorpa

Middag: Omelätt m. grov macka

Kväll: Förmodligen grekisk yoghurt m. frukt och dylikt.

övrigt: några bitar indisk choklad