Måndag: 60 min Skivstång (asjävlaroligt!)

Tisdag: 75 min yoga

Onsdag: VILA (extrem träningsverk efter skivstången)

Torsdag: Vila (fortfarande träningsverk)

Fredag: 4 km jogg, 2,5 km rask promenad och styrka för ben

Lördag: 40 mun spinning och styrka för mage

Söndag: Aktiv vila (träningsverk igen, kontakten när jag kör styrka har blivit väldigt bra vilket måste ge resultat med tanke på all träningsverk. Och då får man se till att återhämta mig!)

Utvärdering: 4 ganska tunga träningsdagar. Mycket värk och därför mycket återhämtning. Bra! Nöjd! :)

  En lunch jag åt för någon vecka sedan. Väldigt god och näringsrik! Rena närings-, och framförallt proteinbomben!