Alla inlägg den 9 januari 2011
11:30 - En macka med kokt ägg (150 kcal)
12:30 - stallarbete i en timme
15:30 - ett kycklingben och en bit ost (100 kcal)
14:00 - styrka för mage och 30 min i crosstrainer (400 kcal)
15:30 - en knäckemacka, en tesked jordnödssmör och lite russin (150 kcal)
20:00 - En halv pizza (500 kcal)
Kcal totalt: 900 kcal
Vill börja träna igen.
Vill känna känna den fina känslan av utmattning och därmed att man har gjort något bra.
Vill kunna vila på kvällen och känna att det är bara bra, för vila är återhämtning för musklerna.
Vill kunna unna mig något gott och känna att det nog är okej ändå.
Ska gymma idag. Idag börjar det.
En sådan platt mage ärdet ultimata. Den högra är finast. Med de svarta jeansen.
Har börjat räkna dagen kcal tyst för mig själv. Bara för att kolla. Bara för att ha liksom lite koll att jag håller mig inom en rimlig gräns.
Försöker varje dag hålla det mellan 1000- 1400 kcal. Men jag vet inte riktigt vad saker och ting inehåller.
Drömde att jag åt kebab. Hahahah....
Blev så sugen. Tänkte "åh, nämen jag kanske ändå kan äta det ikväll om jag sköter mig under dagen".
Kollade upp kcal.
En kebabtallrick med pommes och sallad = 1045 kcal.
Detta får mig att känna mig tveksam.
Skulle jag kunna fixa det ändå? Vet inte om jag har tid att träna idag...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
||||||||
3 | 4 |
5 |
6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|||
31 | |||||||||
|