Förra veckans träning.

Måndag: 2,5 h promenad

Tisdag: 7,5 km löpning

Onsdag: vila

Torsdag: 45 min powerwalk

Fredag: 60 min gympa

Lördag: vila

Söndag: vila

Denna veckans träning.

Måndag: 100 min powerwalk

Tisdag: 45 min löpning

Onsdag: vila

Torsdag: vila

Fredag: 2 h powerwalk

Lördag: vila

Söndag: 45 min powerwalk

Kommentar: Det jag har gjort, har varit BRA. Men egentligen vill jag de till att röra mig något varje dag, så work on that. Men jag har haft den strsta fokusen på maten under denna period, att äta kontrollerad. Och det tycker jag att jag har klarat av bra :) Har ju gett resultat också (-1,5 kg)

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...