Måndag: Dansade och gick 55 min powerwalk

Tisdag: 35 min powerwalk

Onsdag: Red 30 min, cyklade 5 km och körde styrka på mage, ben och rygg

Torsdag: Sprang 5 km

Fredag: Red 25 min

Lördag: Vilade (Fast gick ifs en promenad på cirka 15-20 min + en massa timmar på stan)

Söndag: Vilade

Pass totalt: 7 stycken

Lågpuls- pass: 4/7

Högpuls-pass: 3/7

 

K

19 december 2010 17:19

Förlåt att jag svarar så sent, har mått för dåligt för att kunna koncentrera mig ordentligt... Jag förstår precis hur du menar med känslan av att aldrig komma i mål. Problemet med vårt "problem" är att det är ju våra tankar det handlar om och vårt förhållande till mat. Jag minns när jag gick ner i vikt rätt mycket då för några år sedan när jag var 17-18, och jag tänkte inte på mat som jag gör nu, jag förbjöd inte en vis mat etc. Men jag åt tre ggr per dag, och åt allt mindre portioner. Men det skedde relativt omedvetet. Men känslan av att bli smalare var ju såklart underbar, och det är den jag lever på nu också. Problemet är att jag inte är säker på att vi kommer att kunna bli av med ätstörningen om vi inte får terapi, inte jag iaf. Jag försöker med det som du gör nu: äta regelbundet. Idag var min första dag och det har gått katastrofalt. Både i mitt huvud och med maten, i och med att jag inte kunde stå emot sötsuget. Har du några tips på hur du brukar göra eller är det bara att äta regelbundet som hjälper?

http://headsyoulivetailsyoudie.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...