Alla inlägg den 20 december 2010
Egentligen har jag vetat det hela tiden, jag har vetat men inte riktigt förstått. Att sova är viktigt, och om man inte sover minst 8h/natt så tappar man enligt forskning mer vatten och muskler än fett vid bantning.
Godnatt.
10:00 - 2 knäckemackor med ost, 1 clementin
14:00 - Rester från gårdagen --->
16:00 - Sprang 5 km, cyklade 5 km och körde styrka på magen
19: 00 - kallrökt lax, rösti, sallad och créme fraise
20:00 - 1 lussebulle
Övrigt: 1 chokladbit och en lövtunn skiva kladdkaka (tihi)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 |
10 |
11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | |||
27 | 28 | 29 |
30 |
31 |
|||||
|