Frukost: En macka med pålägg, en och en halv lussebulle

Lunch: 2 riskakor med pålägg, 1 kokt ägg och senapssill

Middag: kyckling, wookgrönsaker, bulgur och gräddfil

Kväll: The och lite mörk choklad med havssalt

Åt oregelbundet idag. Fick otroligt många timmar mellan varje måltid. Mer är fem. Brukar aldrig hända. Men iblnad blir det så. Ingen fara.

Måndag: Dansade och gick 55 min powerwalk

Tisdag: 35 min powerwalk

Onsdag: Red 30 min, cyklade 5 km och körde styrka på mage, ben och rygg

Torsdag: Sprang 5 km

Fredag: Red 25 min

Lördag: Vilade (Fast gick ifs en promenad på cirka 15-20 min + en massa timmar på stan)

Söndag: Vilade

Pass totalt: 7 stycken

Lågpuls- pass: 4/7

Högpuls-pass: 3/7