Hej, tjockis, hur är det?

Det är som det är när man råkar vara en tjockis!

Känner bara fett just nu. Blöö... inga muskler kvar - bara fett!

Ska köra ett hardcore pass ikväll, fler SKA det bli. Ska börjar träna relativt hårt igen... men varva med långa powerwalks så jag inte blir så hungrig för då börjar jag äta mer.

Jag har väldig ångest för en liten buller jag åt innan. Endast vitt mjöl i den, hade smör och honung på och det smakade wienerbröd. Kändes inte bra kan jag säga även om det var gott då.

Skulle göra väldigt mycket... kommer göra väldigt mycket...

Fan också. Tittade på mig själv och upptäckte att jag blivit smalare, klämde och kände lite och insåg att det är muskler jag har gått ner. Skitbra.........

Mat idag:

Frukost: 1,5 lingongrova m. smör och honung

Lunch: sallad, vegetarisk gryta och 1 macka m. smör

Mellis: 1 knäckemacka, 1 banan med  turkisk youghurt & 2 nötter

Middag: Ungsbakade grönsaker, turkisk youghurt

Frukost: 1 äpple, 1 grov macka m. ost

Lunch: ungsbakade rotfrukter, sallad, dressing (halv talrik)

Mellis: 1 dl fil + 1 dl fullkornsflingor

Träning: 60 min powerwalk

Middag: 1 kycklingben, 1 macka m. smör, ost och sallad

Måndag: 30 min powerwalk, 20 min löpning

Tisdag: 60 min powerwalk, 20 min löpning

Onsdag: 25 min powerwalk

Torsdag: 75 min powerwalk

Fredag: 45 min powerwalk, 20 min löpning

Lördag: 30 min promenad

Söndag: Nothing

9 "pass" eller vad man ska kallar det.

Ja :)

1 dl fil + 1 dl flingor

½ kiwi

1 ägg

1 ciabatta m. smör och kaviar

SÅ nu är jag mätt. Var verkligen sjukt hungrig, så ska låta denna frukost vara dagens stora mål. Kommer nog inte behöva så mycket mer resten av dagen. Ska försöka röra mig två timmar idag. Typ gå promenad 1 h och 30 min och sedan jogga 30 min ikväll. Ledig hela dagen idag, har lite läxor att fixa också... men det tar jag sedan :)

Bilden tagen av mig.

Frukost: 1 fullkornsmacka med ost

Lunch: 2 mackor m. gurka, ½ grönsaksbiff

Mellan: några nötter, torkade tranbär och 1 liten 80 % chokladbit

Träning: 75 min powerwalk

Middag: 2,5 morotsbiffar, några kräftskärtar, tomat, mozarella 

I morgon ska jag vara ännu mer duktig!

Idag ska jag försöka gå 60 - 90 min promenad och ev. springa en runda på kvällen.  Igår blev det nämligen bara 25 min snabb promenad :/ inte enough.

http://fuckyeahyoungmen.tumblr.com