Dagens löppass:

Uppvärmning:

1 km jogg

Stretch för ben, rygg, nacke, axlar

Uthållighet & kondition:

2,5 km snabb löpning (hög puls, mkt flås, svettigt och lungor som känns som de ska sprängas)

Nedvarvning:

2,5 km rask promenad

Avslutning:

1,5 km löpning i bra tempo

Kilometer totalt: 7,5 km

Varav löpning: 5 km

Varav rask promenad: 2,5 km

Nöjd över dagens insats :)