Direktlänk till inlägg 23 september 2011
Dagens löppass:
Uppvärmning:
1 km jogg
Stretch för ben, rygg, nacke, axlar
Uthållighet & kondition:
2,5 km snabb löpning (hög puls, mkt flås, svettigt och lungor som känns som de ska sprängas)
Nedvarvning:
2,5 km rask promenad
Avslutning:
1,5 km löpning i bra tempo
Kilometer totalt: 7,5 km
Varav löpning: 5 km
Varav rask promenad: 2,5 km
Nöjd över dagens insats :)
konstigt.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | |||
26 |
27 |
28 |
29 | 30 | |||||
|