Den här dagen börjas på bästa sätt - med davosgröt (halv portion: ½ dl havregryn som blandas m. 1 dl turkisk yoghurt och denna gång honung, låt stå över natten och svälla) som jag har toppat med krossade linfrön, solroskärnor, russin och valnötter. När jag avnjuter detta ska jag titta på simpsons!

Det blev ingen mil igår. Hade ingen mental ork att sporra mig till det. Powerwalkade 5 km istället. Idag ska jag rida. Annars ska jag nog låta benen vila.

Nu har jag rört mig väldigt mycket och ätit väldigt nyttigt i flera dagar, så idag tänkte jag unna mig lite gott och sådant. Ska fika t.ex :)

Det behövs, för att hålla livsglädjen och motivationen uppe.

Puss.

Idag har jag planer att avverka en mil i löpspåret.

Intervaller.

Gå, jogga, springa, rusa.

10 km.

Såhär har jag tänkt min dag.

- Frukost

- 30 min promenad

- Lunch

- Rensa & städa

- Mellis

- Sola

- 10 km i löpspåret

- Middag

- Kvällsmys

Trevligt värre.

   En given favorit just nu. Turkisk yoghurt, valnötter, russin, solrosfrön, linfrön & honung. Frukost, mellis eller kvällsmål.

Frukost:   Lunch:   Mellis:  

Middag: 2 morötter och 1 liten bit fisk

Kväll: 2 surdegsmackor m. leverpastej och 1 skål m. turkisk yoghurt, solrosfrön, russin och honung

Nöjd. Men mina magproblem fortsätter. Hade fruktansvärt ont när jag gick och lade mig igår. Som knivar när man andas.

Vaknar med en värkande smärta i magen, illamåendes av hunger.

Maten gör mig mätt, men varken nöjd eller tillfredsställd.

Någon timme efter jag har ätit, kommer denna smärta igen.

Åt mig riktigt mätt för en timme sedan, nu är jag hungrig igen.

Vad fan är detta?

Mat idag:

08:00 - 1 portion havregrynsgröt m. äppelmos och mjölk

12:00

14:00

 17:00 - 1 banan, 1 knäckemacka m. smör

Träning: 5 km powerwalk     

20:00 -  2 pannbiffar, 1 potatis, 2 morötter, sås och lingon

Kan ni fattar att jag fortfarande är hungrig och grymt sugen på turkis yoghurt m. russin, linfrön, valnötter och honung? Men nej, jag har fått i mig det jag behöver. I morgon ska jag prova ny gröt till frukost.

puss.

Min kropp är otrolig.

Fan vad jag kan bli massiv på en dag, ungefär.

Förra veckan mätte jag 68 cm runt midjan.

I två dagar har jag känt mig fruktansvärt stor, uppsvälld, uppblåst.

Idag mätte jag 74 cm runt.

6 cm ökning.

Jag vet att det bara är vatten och luft, men det ä fan inte kul.

Förra månaden var det likadant och då tog det två veckor för mig att komma ner igen. Vill inte vara "mullig" två veckor varje månad.

Måndag: 5 km löpning

Tisdag: 5 km powerwalk

Onsdag: 10 km powerwalk

Torsdag: Vardagsmotion

Fredag: Vardagsmotion

Lördag: vila

Söndag: 10 km powerwalk

Totalt avverkade jag 2 mil i löp-spåret.

Den här veckan har jag som mål avverka 3 mil.

På torsdag ska jag mäta kring midjan.

68 cm = okej

67 cm = GLAD!