Frukost: 1 portion havregrynsgröt m. mjölk och russin, 1 knäckemacka m. pålägg

Lunch: brocolli, fisk, potatismos och sås ( halv tallrik)

Mellis: 1 knäckemacka m. pålägg, 1 banan m. turkisk yoghurt

Träning: 60 min gympa och styrka för mage, rygg och ben

Efter träning: återhämtningsdrink

Middag: Liten bit kött, lite rotfrukter, sallad och sås + 1 macka

:)

Nu är det så här, mina vänner.

För att uttrycka exakt vad jag känner.

För att tala klarspråk, såklart.

Så att sanningen visar sig så uppenbart.

Ert beteende är så äckligt, ska ni veta.

Att man efter äckligare människor verkligen får leta.

Det kliar på kroppen, när jag hör era namn.

Första priset i falskhet har ni väl rott i hamn.

Ni tror ni kommer undan, så blåögda ni är!

För sanningen i hand, ni alltid med er bär.

För så sant som det är sagt, och sagt det nu är.

Att falskheten i hand, ni alltid med er bär.

För nu är det så här, mina vänner.

För att uttrycka exakt vad jag känner.

För att tala klarspråk, såklart.

Så att sanningen visar sig så uppenbart.

Jag tycker inte om er.

Vi är inte vänner längre.

Och detta är sanningen.