62,5 visade vågen i morse.

Blev glad!

Tänk att jag bara är 2,5 kg ifrån mitt första relativa mål. Vem vet, kanske stannar jag på 60 och nöjer mig för ett tag? Vi får se. Jag är i alla fall sjukt glad för detta idag!

Jag tycker att jag har varit väldigt duktig nu i veckan, så denna fredag belönar jag mig själv med att låta mig äta lite det jag känner för (med det sagt, menar jag inte att "bara flr att jag får" så ska jag vräka i mig godis, chips och glass bara för att det är tillåtet, utan jag ska ät det jag VILL. Om jag är sugen på frukt till lunch - äter jag det och om jag är sugen på pizza till middag - äter jag det. Jag har verkligen lärt i av egen erfarenhet att "allt eller inget"-tänkandet inte funkar inom maten. Jag försöker verkligen att äta det jag är sugen på (och endast det jag är sugen på) sådana här dagar, vad det än är. Därför kommer jag heller inte posta "mat idag", för jag ska försöka att bara slappna av och inte hålla koll... kommer nog bli svårt men jag klarar det!

Frukost blir iaf 1 ciabata m. parmaskinka, vanlig skinka och gurka. Till det dricker jag Latte Macchiato. SJUKT GOTT.

Ha en underbar fredag med er nu!

Ur en BIKBOK reklam från i sommras.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...