Frukost: 1 banan & 1 päron

Mellis: 1 portion havregrynsgröt, 1 liten bit kladdkaka, ½ morot och gurka

Middag: 3 bitar ankbröst, 2 rösti, sås och broccoli + bönor & 1 macka

Det ser fan mycket ut, men det har ej varit mycket!!! Har varit helt slut, trött, deppig hela jävla dagen. Har fortfarande ont i huvudet, har ej tränat heller. Redan bränt mina två vilodagar denna vecka. Hardcore workout för hela slanten de tre resterande dagarna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...