Morgon: 1 portion halvregrynsgröt m. russin och två knappt nämnbart små bitar bröd m. smör och honung (väldigt små, ville bara smaka liskom)

Lunch: 1 banan m. turkisk yoghurt

Mellis: En halv morot, 1 bitar ost och några tuggor på ett päron

Motion: 45 min powerwalk

Middag: lamm, sallad, tzatziki och lite bröd

Kväll: lite mörk choklad

Helt OK! Söndagen brukar annars vara den dagen då jag äter "vad jag vill", men den dagen flrbrukade jag igår. Det jobbiga med att ha den dagen på lördagen är att det oftast brukar vara lite svårt att motstå typ en stor, god frukost på söndagen t.ex Så ska fortsätta köra som vanligt på söndagen istället.

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...