Träning igår:

. 30 min powerwalk

. 20 min löpning

Träning idag:

. 60 min powerwalk

. 20 min löpning

Mat idag:

Frukost: 1 dl flingor + i dl fil

Lunch: äggplantegratäng (veggie) och sallad

Mellis: 1 grov brödskiva, sallad, lax, avokadoröra

Middag: 1 bit kallrökt lax, wookade grönsaker, nötter och créme fraise

Kväll: några små mörka chokladbitar, lite torkade tranbär

Nöjd med dagen idag och igår :)

0 % fett ungefär, sådär.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...