Jag är fortfarande sjuk. Var hos doktorn idag och tog en massa prover. Därför kan jag inte träna. Har knappt rört mig på en veckan för att jag vill bli frisk. Men jag har ju fan inte blivit det. Är fortfarande lika bedrövlig. Eller lite bättre är jag. Men det räcker inte. Inte för att träna.

Om tre veckor är det en ganska stor fest. Och jag vill vara lite lättare då, lite finare. 2 kg lättare. Helt ärligt. Det är inte precis svårt. Det är typ lite mindre än ett kg i vecka.

Jag vet bara inte riktigt hur jag ska gå tillväga. Är lite osäker... För jag vet ju inte när jag kan börja träna igen.

MEN:

- jag har skippat godiset nu i snart två veckor, och eftersom det har gått så bra, tänker jag fortsätta i tre veckor till. Jag ska också försöka skippa socker i allmänhet. Förutom frukt. Frukt ska jag äta.

- Regelbundna måltider ska jag fortsätta, typ försöka minska lite på portionerna vid lunch och middag. Äta en bra frukost.

- skita i kolhydraterna vid lunch och äta grönsaker istället

- dricka mycket vatten och grönt te

Jag ska också försöka röra mig varje dag på något sätt. Gå på promenader (30-50 min) eller rida. Och sedan när jag blivit frisk ska jag börja springa tre gånger i veckan (5-7 km)

BTW - vad har hänt med sommarregndans?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...