Måndag: Sprang 60 min ( Gick 5 min, sprang 5 min o.s.v)

Tisdag: Red 30 min, Sprang 20 min

Onsdag: Vilade

Torsdag: Sprang 30 min

Fredag: Gympade 80 min

Lördag: Vilade

Söndag: Powerwalk 60 min

Kommentar: Är INTE nöjd med den veckan. Alldeles för mycket vila (!!!). Nu är jag sjuk ovanpå det hela. Så hur det blir med träningen denna vecka får vi ju se. Ska iaf försöka få in minst 1 h promenad de dagar då jag ej kan träna.

   Bild tagen av mig. Blir dock inga sådana nu... haha. Har skurit ner på allt onyttigt grovt. En dag denna vecka får jag äta det - söndag. För då är det semledag :)

 

Izza

1 mars 2011 14:35

Är inte semeldagen på en tisdag?;)

http://onmywaybackfromhell.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...