Äter frukost nu: 1 äpple, 3 matskedar turkisk youghyrt med lite stenungsbakad músli i en skål, STORT glas vatten

OCH, lunch ska vara : EN liten skiva supernyttigt, fibderrikt bröd, lax och salad till + MASSOR av grönt the.

Efter det ska jag nog inte äta något mer än en frukt och så absolut lite som möjligt ikväll. Ska rida idag. Igår gymmade jag i en halvtimme med 20 min intensiv träning och 10 min styrka för magen. Bättre än inget. But fairly enough. Hade dock så hiiimla mycket träningsverk sedan i måndags, då jag hade yoga i en timme.

 

latzia

27 oktober 2010 20:05

sv: Ja, jag känner mig as nöjd :D

http://latzia.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...