Mina planer var att springa 7,5 km men då jag fick väldigt ont i baksidan av vänsterlåret, plus att ett oväder syntes på himlen, så valde jag att bara köra femman. Efter träningen åt jag middag. Sushi. Jag tror sushi är en väldigt bra återhämtningsmat efter träning. För det är ju ris, kolhydrater som musklerna behöver efter ansträngning, och proteiner i fisken. Drack en massa vatten också, jobbar på att få i mig så mycket som möjligt.

Igårkväll åt jag lite glass och idag tog jag en liten kaka. Haha, wooopsi!

Jag blir nästan lite irriterad på ig själv. För några veckor sedan åt jag aldrig sötsaker eller onyttigt jag jag hade inget sug alls, Men efter att ha ätit godis ofta i tre veckor då jag var sjuk så har sötsuget kommit tillbaka lite. Men nu ska jag verkligen hålla mig och inte äta onyttigt förren till helgen. En dag i helgen. Och sedan nästa vecka ska jag fortsätta på det spåret. Att bara äta godis/glass/onyttigt en gång i veckan. Och sedan när jag börjar skolan så kommer det väll vara okej med en fika mitt i veckan då och då.

Förra veckan körde jag mjukstart med träningen, och denna vecka kör jag mjukstart med godiset. Det blev ju inte så mycket idag i alla fall, en liten kaka är inte så mycket.

Men jag känner ändå lite ångest, fan, jag tänker inte tillåta mig själv att ha ångest. Mitt mål är ju att träna regelbundet och efter ett tag ganska hårt och sedan också äta regelbundet och finna en ballans. Kunna unna sig gott ibland utan ångest för "åh, nu kommer jag gå upp i vikt" och bla,bla,bla. Det är nonsens. Pure nonsens.

Love to ya all! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...