Jag tror på att kroppen alltid vet vad den behöver. Oavsett vad man själv tycker eller tror. Så om man bara ger upp alla tankar om rätt eller fel och bara tystnar. Lyssnar på kroppen istället. Är du hungrig? Då är det ett tecken för kroppen att säga att den behöver mer näring. Ät långsamt och sluta när du är nöjd. Är du sugen på sött? Då är det förmodligen för att ditt blodsocker är lågt och du behöver också då äta något som höjer det. I vissa fall ska man faktiskt unna sig något extra gott som godis eller glass. Om du inte är sockerberoende men ändå då och då blir sötugen kanske du rent av behöver lite påfyllning på socker och överlad energi i kroppen. Sedan är det ju bra att veta vad man ska ge kroppen när den väl vill ha något. Vad som gör att man blir mätt längre och så vidare. Därför ska jag skriva ett inlägg om det lite senare! Så för att vara rakt på sak - kroppen vet vad den behöver så lyssna på den och ge den vad den vill ha. Då finner du en ballans och får heller inte varken underskott eller överskott av energi. Kroppen måste ha energi för att göra av med den.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...