5 km promenad

 

mathea

7 juli 2011 14:00

re. åh vad roligt! Ja, jag har varit på festival innan. Varit på arvikafestivalen i 7 år, men aldrig sovit på campingen eftersom jag bor i själva stan. :) Tips, gummistövlar, stocka tröjor att ha på kvällen, pennor är alltid roligt att ha med, kortlek osv. Men om du ser mig så looova mig att du kommer fram och säger hej. det vore så roligt :> Jag är övertygad om att du kommer att klara av festivalen också! åker ni flera stycken? :) kram

http://lejonhuvud.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...