Frukost: 2 surdegsmackor med hårdkokt ägg på, 1 riskaka med keso (på helgen brukar jag unna mig mackor till frukost)

Lunch: (Det blev stressigt så hann inte laga något) 1 skiva från mitt supernyttiga bröd med gravad lax på.

Mellis: 2 knäckemackor med skinka, keso och avokado på

Middag: kotlett, bulgur och sallad

Jag brukar äta mycket mer varierat, men idag har jag inte riktigt haft tid att lägga ner så mycket energi på mat.

Träning: hårt stallarbete i två meters snö i 2,5 timmar, 15 min skottning av snö

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...