Direktlänk till inlägg 7 augusti 2010
Äta mest av detta:
. Frukt
. Naturell Youghurt
. Nötter
. Proviva
. Fisk/kyckling
. Surdegsbröd/knäckebröd
Tillåtet:
. Magnum mini - endast 180-200 kcal/glass
Träning:
. Varannan dag
. Cykla/jogga/crosstrainer - 30-60 min
. Styrketräning för mage, armar och ben 2 ggr i veckan
Innan, när jag var som nyttigast, så hade jag sett detta som en barnlek. Detta hade varit att dra ner på träning och börja äta mer. Nu är det tvärt om. Men jag känner i hela kroppen att det är rätt nu.
Pepp-bild!!!
konstigt.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|