marinesummer

Senaste inläggen

Av Marine Summer - 8 december 2011 23:03

Kom att tänka på dig.

Nu har det gått så himla lång tid.

Läser du fortfarande?

Hur mår du?

Kram.


 

ANNONS
Av Marine Summer - 8 december 2011 22:18

Träning: 40 min PW, 20 min spinning och styrka för magen (MAGDÖDARPASS)

Kommentar: Jag gick en powerwalk i morse innan frukost, till ica och handlade. Det var fint och friskt och fint väder, det var skönt. Jag hade anmält mig till ett spinningpass och gick således på det, men efter 20 min ungefär kände jag bara "NEJ, jag VILL INTE". Det var inte så gimla mycket p.g.a att det var jobbigt, för det är det alltid men jag lyckas alltid finna gnistan som får mig att kämpa ändå. Utan idag fanns den gnistan helt enkelt inte, jag ville inte spinna. Så jag lyssnade på kroppen och såg de avverkade 20 minutrarna som bra uppvärmning till ett riktigt bra mag-pass. Jag körde verkligen tills det inte fanns nått kvar att ta av, tills musklerna skakade och lite till. Hoppas på lite träningsverk imorgon.


 

             

ANNONS
Av Marine Summer - 7 december 2011 23:39

Träning: 65 min PW


 

Av Marine Summer - 5 december 2011 19:29

Träning:


60 min skivstång

Kommentar: Trött och tung idag. Passet var jag inte sugen på men gick ändå för kommer inte kunna träna imorgon i alla fall. Ett mindre bra pass men jag gjorde det i alla fall, bätte än inget.


Mat:


Frukost: naturell fil med nyttig müsli, apelsin, bär, riven mandel och en aning sylt + 2 finn crisp

Lunch: Omelätt m. tomat, ost och kyckling + 2 pepparkakor

Middag: naturell fil med nyttig müsli, bär och mandel

Kväll: 1 proteindrink + eventuellt en frukt


    

Av Marine Summer - 4 december 2011 11:17

Januari:

   

Februari:

   

Mars:

   

April:

   

Maj:

   

Juni:

   

Juli:

 

 

Augusti:

   

September:

   

Oktober:

   

November:

 

 

December:

   



Av Marine Summer - 4 december 2011 11:10

                       

Av Marine Summer - 4 december 2011 11:02

Vaknade med halsont.

Så ingen spinning ikväll.

Mån om min hälsa, är jag.

Här är veckans träning!


Måndag: 40 min spinning + mage (styrka)

Tisdag: minst 60 min PW

Onsdag: cirka 60 min PW

Torsdag: 40 min spinning

Fredag: Ben (Styrka) + pw

Lördag: -

Söndag: - Cirka 40 min PW

Kommentar: Styrkepasset för magen som jag gjorde i måndags gav REHJÄL träningsverk i tre dagar efter, ganska härligt. Bra vecka, varit aktiv utöver träningspassen.


 

Av Marine Summer - 30 november 2011 20:40

tisdag: minst 60 min PW

onsdag: cirka 60 min promenad

Presentation

Konst. Musik. Film. Färger. Träning. Häsla. Text. Poesi. Bilder. Känsla.


Fråga mig

3 besvarade frågor

Omröstning

Tycker du att min blogg är intressant?
 JA!
 NEJ

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2012
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ marinesummer med Blogkeen
Följ marinesummer med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se