Dagens träning: Core pass och 3 km jogging

Dagens middag: Kvarg m. varma bär och 1 banan, 1 plommon och 1 nyttig hemmabakt minibulle m. salami, skinka och lite röd paprika på. Till det drack jag the. GOTT!!

      Bilder tagna av mig.

Dagens träning: 20 min powerwalk, 15 min cykling och 5 km jogging

Jag har sådan himla ångest för denna veckans träning. Jag hade planerat att köra spinning både idag och imorgon, men sen visade det sig att andra saker (som jag inte har kunnat ändra på) kom ivägen. Detta betyder att det blev 5 km rask promenad idag och att jag måste ta mig upp imorgon bitti och springa 5 km istället. Jag hatar att springa.

Veckans träning;

Måndag: 35 min spinning

Tisdag: 40 min rask promenad, 75 min yoga

Onsdag: 50 min spinning

Torsdag: 60 min yoga

Fredag: Vila

Lördag: 5 km rask promenad

Söndag(imorgon)   : 5 km jogg

Ser väll bra ut, men det känna inte all bra. Känns väldigt slappt, som att jag knappt tränat alls.  Och jag vet att jag måste piska mig skithårt för att verkligen ta mig igenom 5 km jogg, för att jag tycker att det är så jävla tråkigt. Men jag vet att jag måste göra det, för annars kommer jag ha ännu mer ångest imorgon.

Dagens träning: 60 min yoga

Dagens känsla: Mys.

Dagens träning: 50 min spinning (Svetten SPRUTADE verkligen, härregud.

Dagens gott: 2 chokladbitar.

Dagens träning: 40 min powerwalk & 75 min yoga

Dagens gott&nyttigt: Supersmoothie gjord på: 1 banan, 1 passionsfrukt, blåbär, hallon, 1 dl mild naturell lättyoghurt, kanel och kardemumma.

   Bilder tagna av mig.

Dagens träning: 35 min spinning (Svetten SPRUTA!!)

Dagens kreativt: Bakade dessa finingar. Väldigt nyttigt bröd med dinkel- och rågmjöl, råggryn, keso och naturell yoghurt. Otroligt goda. Jag funderar lite på att byta fokus och starta en mat-och träningsblogg där jag lägger upp egna recept osv (är väldigt itnresserad av matlagning och håller på med mkt sådant). Vad tycker du? :)

   Bild tagen av mig.

Måndag: 5,5 km jogging och 0,5 km powerwalk (6 km totalt)

Tisdag: 10 km powerwalk

Onsdag: Flera timmars promenad i stan (blev helt slut, orkade inte ta ett steg till när jag kom hem påkvällen, vilket måste betyda att jag fått en del motion)

Torsdag: 3 km löpning och 4 km powerwalk (7 km totalt)

Fredag: 6,5 km powerwalk

Lördag: -

Söndag: -

Totalt avverkade km: 29,5 km

Varav sprugna: 8,5 km

Varav powerwalkade: 21 km

Utvärdering: Helt okej träningsvecka, för att ha kommit igång eften två veckors intensvi förkylning. Jag känner mig pepp för att köra igång med pass på friskis&svettis nästa vecka. I höst kommer jag nog satsa mycket på spinning, core och yoga! Denna träningsvecka var en bra mjukstart! :)

  Jag älskar denna bild.