Måndag: Sprang 60 min ( Gick 5 min, sprang 5 min o.s.v)

Tisdag: Red 30 min, Sprang 20 min

Onsdag: Vilade

Torsdag: Sprang 30 min

Fredag: Gympade 80 min

Lördag: Vilade

Söndag: Powerwalk 60 min

Kommentar: Är INTE nöjd med den veckan. Alldeles för mycket vila (!!!). Nu är jag sjuk ovanpå det hela. Så hur det blir med träningen denna vecka får vi ju se. Ska iaf försöka få in minst 1 h promenad de dagar då jag ej kan träna.

   Bild tagen av mig. Blir dock inga sådana nu... haha. Har skurit ner på allt onyttigt grovt. En dag denna vecka får jag äta det - söndag. För då är det semledag :)

Måndag: Sprang 5 km

Tisdag: vila

Onsdag: vila

Torsdag: Ridning 30 min

Fredag: vila

Lördag: Ridning x min

Söndag: Ridning x min + 60 min gympa

Pass: 5

Kommentar: Den hör veckan har jag mest tagit det lugnt. Kände i hela kroppen redan i måndags att jag behövde det. Nu känner jag att jag har kraft och energi att köra hårt de kommande veckorna :)

Måndag: Simmade 22 längder och Dansade 1 h

Tisdag: Gympa 1 h

Onsdag: 30 min ridning

Torsdag: Intensivgympa 1 h

Fredag: 35 min ridning

Lördag: Vila

Söndag: Ridning och 1 h gympa

Antal pass: 8 st

Kommentar: Bra men jag fick inte ihop 10 pass som jag egentligen hade velat. Bättre lycka nästa vecka. Börjar dock känna mina magmuskler. De syns ju absolut inte men min mage är relativt hård.

Måndag: Simning och 60 min gympa

Tisdag: Vila

Onsdag: 30 min löpning och 30 min ridning

Torsdag: Vila

Fredag: 35 min ridning

Lördag: 30 min löpning och ridning

Söndag: ridning

Detta var en återhämtningsvecka.

Denna vecka som kommer nu kör jag HÅRT!

Måndag: Dans 60 min

Tisdag: Cyklade 2 mil (48 min)

Onsdag: Dans 60 min

Torsdag: Gympa 60 min

Fredag: Ridning 40 min

Lördag: Ridning 40 min

Söndag: Gympa 60 min

Sammanlagt lite mindre än 7 h. Bra.

Måndag - 1 h dans

Tisdag - 1 h arobik

Onsdag - vila

Torsdag - 1 h gympa medel och 1 h konditions, styrke och - rörlighets utmanande gympa

Fredag - vila

Lördag -1 h dans och 25 min ridning

Söndag - 1 h gympa medel

Kommentar:

Jag är nöjd med denna träningsvecka, det känns som om jag verkligen har funnit något som jag tycker är kul. Kombinera dans och koordination med kondition och styrka. Jag älskar att verkligen köra ut mig. Nästa vecka tror jag att jag ska köra dubbla pass, såsom jag körde i torsdags, fler dagar.

Snyg kile.