Alla inlägg den 25 december 2011
Måndag: 85 min PW
Tisdag: 55 min PW + styrka för mage & axlar
Onsdag: 20 min på löpband (12 min PW + 8 min löpning) + styrka för ben & rumpa
Torsdag: -
Fredag: 120 min PW
Lördag: 30 min PW och 31 min löpning
Sönda: 30 min promenad
Antal promenader: 6
Antal löp pass: 1
Antal styrkepass: 2
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | ||||||
5 | 6 |
7 | 8 | 9 |
10 | 11 | |||
12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 |
28 | 29 |
30 | 31 |
||||
|