Träning:

60 min skivstång

Kommentar: Trött och tung idag. Passet var jag inte sugen på men gick ändå för kommer inte kunna träna imorgon i alla fall. Ett mindre bra pass men jag gjorde det i alla fall, bätte än inget.

Mat:

Frukost: naturell fil med nyttig müsli, apelsin, bär, riven mandel och en aning sylt + 2 finn crisp

Lunch: Omelätt m. tomat, ost och kyckling + 2 pepparkakor

Middag: naturell fil med nyttig müsli, bär och mandel

Kväll: 1 proteindrink + eventuellt en frukt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...