Alla inlägg under november 2011
mår lite dåligt igen... men ska rycka upp mig en gång för alla nu!
6o min skivstång
Kommentar: Jo jag börjar känna att det är lättare att köra de vikter jag tidigare tyckte vara otroligt jobbiga = min muskelkapacitet har ökat! Härligt!
måndag:60 min skivstång
tisdag: 40 min spinning
onsdag: -
torsdag: 60 min skivstång + extra mage, ben och rumpa + planka 1 min
fredag: spinning 40 min
lördag: 1 timme och 45 min PW
söndag: - (sjuk)
Kommentar: Bra vecka! Har kommit igång igen vilken känns skönt.
Vardagsmotion: 45 min PW
Lunch: Omelätt
Låt: Where the wild roses grow
Underhållande: Att måla och skriva och planera
Känsa: Ballans och Harmoni
The Dreamers
40 min spinning
Kommentar: Mina ben var tunga och utan glöd efter det tunga styrkepasset igår. Imorgon får det bli vila och uppladdning!
40 min spinn intervall
Kommentar: Jag blev svettig men jag körde ganska lätt ändå. Motivationen är inte den bästa just nu men vad gör det? Jag har inte brott. Det viktiga är ju att jag faktiskt UTFÖR träningen och jag menar, svettades gjorde jag.
Gott.
60 min skivstång + extra ben & rumpa
Idag uppskattar jag: Fika god fika länge med vän, bokade tid för toning av hår och åt god middag.
ur filmen the dreamers
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 |
9 |
10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | |||
28 | 29 |
30 | |||||||
|