måndag: 60 min skivstång

tisdag: -

onsdag: -

torsdag: 60 min skivstång

fredag: 40 min spinning (svettigt!)

lördag: ca. 50 min rask promenad

söndag: 40 min spinning (svettigt!)

Kommentar: Jag vet inte... jag tycker att jag borde spinna mer faktiskt. Vill reducera lite mer fett från min kropp. Har även beställt riktigt bra proteinpulver som jag ska intaga 2 ggr om dagen ( eftermiddags- och kvällsmål). Så... i kombination med ökat cardio så hoppas jag på att sänka min fettprocent och se resultat innan årets slut. Räknar med att få pulvret i veckan! För övrigt helt okej träningsvecka.

 

Tess

28 november 2011 21:27

vilken bra vecka! :)

http://theresiast.blogg.se

 

nadja

2 december 2011 14:00

vad är det för proteinpulver du beställt? ibland är jag alldeles för dålig på att få i mig proteiner (inte så förtjust i kött) att det kanske skulle vara bra att ha. vad har du för fettprocent? har du också en våg som kollar sånt? i sånt fall; vad är din muskelprocent? som du vet är ju du en förebild så tror att den informationen kan sporra mig på rätt sätt. :)

kramar!

http://igiveyouthemorning.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...