Dagens träning: 40 min spinning medel

Kommenar: SÄMSTA PASSET EVER!! Asså verkligen. Tror jag har överskattat min egen kropp med hardcore träning nu 4 dagar på raken, för had everkligen INGEN energi eller kraft att ta i. Det var lika jobbigt förra gångerna, men då har jag haft kraft att köra mig dyngsur ändå. Men idag fanns ej den enegin. Bara några ynka svettdroppar lyckades jag klämma fram. Därför väntar det nu två dagars återhämtning med endast promenader. Ladda batterierna. Så förhonnpingsvis har jag nya krafter på lördag och söndag (har planerat 5 km jogging på lör och spinning på sön).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...