Frukost: Havregrynsgröt, äppelmos och mjölk

Lunch: några tuggor sallad

Mellis: 1 liten kaka, 1 clementin

Träning: 60 min gympa

Efter träning: återhämtningsdryck + 1 nektarin

Middag: ½ êntrecote, 2 färskpotatisar, sparris och sås

Kväll: En liten portion rabarberpaj m. vaniljsås

Jag är nöjd med dagen. Det ser en hel del ut i.o.m att det är uppdelat under sex tillfällen under dagen. Men t.ex så åt jag nästan ingen lunch alls, typ två bönor.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...