Frukost: 1 banan m. turkisk yoghurt

Vardagsmotion: cirka 5 km promenad

Lunch: ris, korvstroganof, broccoli och ½ fylld paprika ( en halv talrik)

Mellis: 1 knäckemacka m. pålägg och ½ banan m. en klick turkis yoghurt och honung

Motion: sprang 2 km i högt tempo och powerwalkade 8 km 

Efter träning: protein&kolhydratsdrink

Middag: Ankbröst, sallad, rösti

Jättebra idag :)