Frukost: 1 banan, lite melon (160 kcal?)

Lunch: sallad (320 kcal?)

Mellis: 1 päron (100 kcal?)

Träning: 40 min rask promenad ( - 100 kcal?)

Middag: pasta, laxsås (460 kcal?)

Kväll: 1 kanelmunk (350 kcal ?)

Kcal: 1290?

Blää, vill inte räkna kcal. Men fick lite panik när jag såg att en delicatoboll inehåller typ 350 kcal???? Trodde det låg runt 150 kcal. Sjukt.

Vill dock inte fortsätta räkna kalorier. För då slutar det med att det enda man tänker på är just dem, när man äter - och glömmer bort att det faktiskt är MAT och NÄRING man stoppar i sig.

Jag är nöjd med dagen, men munken var ej god. Bullar är inte min grej.

Frukost: 1 banan m. turkisk yoghurt

Lunch:

Mellis: 1 morot, 4 jordgubbar och 1 bit gurka med cantadeu

Träning: Relativt intensiv löpning i 44 min 

Middag: Färsk pasta m. laxsås

NÖJD med dagen idag. Fan vad jags ska väga något på 61 på fredag. Fan vad jag ska göra det. Ska drigga mig själv till att vara ännu duktigare imorgon. Just push, push, push. Att få lön för mödan är värt allt!

Har sjukt lång håltimme nu, så jag kolla på "du är vad du äter". Ska äta lunch vid halv tolv ungefär. Något supernyttigt och bra. Typ kokta grönsaker eller något.

Känner mig förkyld. Infektion påväg, sjukt jobbigt.

Har ni någon bra kur mot infektion?

Frukost:

Lunch:

Mellis:

Middag:

Träning: Löpning (med inslag av gång) 40 min

Helt okej för att vara en söndag. Det är alltid lättare på vardagarna.

Jag kan typ fylla nävarna med fett.

Allt jag är, är fett.

Fett, fett, fett.

Det är nog fan bara vatten och muskler som har försvunnit.

Jag känner mig tjock.

Och dålig.

Har bara tränat två gånger denna vecka.

Känns knappt lönt att träna idag.

Men jag ska.

Jag ska springa nu.

Min kompis var på fest igår och hade tydligen superamasing.

Jag hade kunnat varit där, men fick ej.

Känner mig bitter.

Är sur på livet.

Faktiskt.

Tagen från: http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

Såhär vill jag se ut, men det gör jag fan inte.

Det är så mycket jag inte har.

Åt ganska mycket igår och jag har fortfarande lite ångest över det även fast jag vet att det inte påverkar något.

Idag är det back to business i alla fal.

Har ont i huvudet, är sjukt trött och förkyld.

Måste plugga som en dåre.

Träna av något slag.

Har fan knappt tränat alls denna vecka.

Nästa vecka ska jag träna mån-fre. Sedan reser jag bort.

Har fjärilar i magen.

Jobbigt.

Varför har jag det?

Nervös på ett positivt sätt.

Jag vill vara kär.

Men jag har ingen.

Snart är det sommar mot solvarm hud.

Och jag är ganska mycket ensam.

Men jag har ju mina vänner.

Det kan bli en rolig sommar, detta.

Men kyssar i solen hade passat in.

Hade gjort det fint.

Finare.

Kanske kommer det.

Förmodligen.

Det är klart att det gör.

Kram.

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

62,5 visade vågen i morse.

Blev glad!

Tänk att jag bara är 2,5 kg ifrån mitt första relativa mål. Vem vet, kanske stannar jag på 60 och nöjer mig för ett tag? Vi får se. Jag är i alla fall sjukt glad för detta idag!

Jag tycker att jag har varit väldigt duktig nu i veckan, så denna fredag belönar jag mig själv med att låta mig äta lite det jag känner för (med det sagt, menar jag inte att "bara flr att jag får" så ska jag vräka i mig godis, chips och glass bara för att det är tillåtet, utan jag ska ät det jag VILL. Om jag är sugen på frukt till lunch - äter jag det och om jag är sugen på pizza till middag - äter jag det. Jag har verkligen lärt i av egen erfarenhet att "allt eller inget"-tänkandet inte funkar inom maten. Jag försöker verkligen att äta det jag är sugen på (och endast det jag är sugen på) sådana här dagar, vad det än är. Därför kommer jag heller inte posta "mat idag", för jag ska försöka att bara slappna av och inte hålla koll... kommer nog bli svårt men jag klarar det!

Frukost blir iaf 1 ciabata m. parmaskinka, vanlig skinka och gurka. Till det dricker jag Latte Macchiato. SJUKT GOTT.

Ha en underbar fredag med er nu!

Ur en BIKBOK reklam från i sommras.