Morgon: 1 portion halvregrynsgröt m. russin och två knappt nämnbart små bitar bröd m. smör och honung (väldigt små, ville bara smaka liskom)

Lunch: 1 banan m. turkisk yoghurt

Mellis: En halv morot, 1 bitar ost och några tuggor på ett päron

Motion: 45 min powerwalk

Middag: lamm, sallad, tzatziki och lite bröd

Kväll: lite mörk choklad

Helt OK! Söndagen brukar annars vara den dagen då jag äter "vad jag vill", men den dagen flrbrukade jag igår. Det jobbiga med att ha den dagen på lördagen är att det oftast brukar vara lite svårt att motstå typ en stor, god frukost på söndagen t.ex Så ska fortsätta köra som vanligt på söndagen istället.

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/

Förra veckans träning.

Måndag: 2,5 h promenad

Tisdag: 7,5 km löpning

Onsdag: vila

Torsdag: 45 min powerwalk

Fredag: 60 min gympa

Lördag: vila

Söndag: vila

Denna veckans träning.

Måndag: 100 min powerwalk

Tisdag: 45 min löpning

Onsdag: vila

Torsdag: vila

Fredag: 2 h powerwalk

Lördag: vila

Söndag: 45 min powerwalk

Kommentar: Det jag har gjort, har varit BRA. Men egentligen vill jag de till att röra mig något varje dag, så work on that. Men jag har haft den strsta fokusen på maten under denna period, att äta kontrollerad. Och det tycker jag att jag har klarat av bra :) Har ju gett resultat också (-1,5 kg)

http://thinspiration-pictures.blogspot.com/