09:00 - Powerwalk i 50 min

10:00 - omelett gjord på 3 äggvitor, svamp och lök (fruktansvärt smaklöst, kmr ej äta detta igen), en apelsin och en riskaka.

 12:00 - STALLARBETE I 3 TIMMAR (jag vill spy lite i munnen när jag tänker på det, så jobbigt och kallt var det)

16:00 - Rester från gårdagen

17:00 - Powerwalk i 60 min

19:30- Julmat (rester från gårdagen)

21:00 - pepparkakor och en kopp glögg

 

Izza

27 december 2010 12:02

sv: ja det är kul:)jo strumpbyxor är ju egentligen skönare faktikst;)

http://onmywaybackfromhell,blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

konstigt.

Jag kommer byta blogg helt och håller, så om ni vill fortsätta följa mig så kan ni få andressen genom att skriva i kommentarsfältet :)   Förra veckans träning   Måndag: 5 km intervaller på löpband (27, 46 min) + styrka för ben Tisdag: - O...

Uppvärmning: 5 min pw, 5 min jogg, 8 min intervaller (18 min - runt 3 km) Styrka: mage Nedvarvning: 2 km intervaller/vanlig löpning   Sammanlagd löpning: 5 km     ...

3 km intervaller på löpband (15 min) styrka för axlar 1 km vanlig löpning   Kommentar: Jag hade sjukt med energi när jag väl började springa. Sprang liksom på 13km/h och tyckte knappt att deta var jobbigt. Även på 14km/h någon minut. Först vä...

Måndag: 5 km lätt löpning, styrka för mage och 40 min PW Tisdag: 40 min rask promenad Onsdag: 20 min lätt löpning, styrka för armar & axlar, 40 min rask promenad Torsdag: - Fredag: 20 min intervaller på löpband, styrka för ben & rumpa Lörda...